金方养生,善补之选

冬季养生

冬季养生的注意事项

2018/7/31     浏览次数:    

冬季天气寒冷万物静寂等待复苏,冬季养生尤其重要,只有冬季养足精神,春季才能活力四射。下面我们就来谈一谈冬季养生知识。

1、注意头部和背部的保暖、保存阳气、安养精神。

2、减少洗澡的次数。使中气内敛。

3、坚持下午健身锻炼,增强体力。

4、多吃温补食物,少吃寒性食物。

5、每周可以吃一次火锅,祛除体内的寒气。

6、喜欢饮酒的朋友不要喝啤酒,可以适当地喝一点白酒。

总之,冬季养生最重要的就是要养足中气,务使阳气发散过多。尤其是要注意肾气地调养。推荐冬季的食物有:黑豆、黄豆、栗子、木耳、萝卜、白菜等,当然还有肉类,比如牛肉等。

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